社会福祉法人海光会｜特別養護老人ホーム｜海光園

挨拶をする時、私たちは握手をします。

握手はお互いに隠し事がないことや信頼の証として大事な行為といえますが、その「握手」を心と体の健康のために活用してみましょう。

 

①     握手をすることで気持ちを和らげましょう

普段会話をする際にはお互いの間にある程度の距離を持って話をしますが、握手をすることでその距離はぐっと縮まります。また触れ合うことで体温が伝わり、それだけで安心感を得ることもできます。

握手をしながら少しお話をしたら、手や腕をさすってみると心地よさはさらに増してくることでしょう。心地よく感じることで気持ちはもっと打ち解けて、いつもなら話せないことももう少しお話しすることができるかもしれません。

 

先月わが国では東日本大震災が発生し、とても多くの方々が今も避難所生活を続けています。東北地方はまだまだ寒く、また自由に体を動かすことのできないような環境での生活が続いていて、特にお年寄りの方については「生活不活発病」というものが懸念されています。あまり耳慣れない言葉かも知れませんが、どんなものなのかわかってくると私たちにもかなり身近な問題だと感じることだと思います。

 

「生活不活発病」とは？

災害や体調不良などをきっかけに体を動かす機会が減り、座りっぱなしや寝たきりの状態が長くなるなど活動が不活発になって、体力が減退し、全身の機能が低下してしまう状態のことをいいます。またの名を「廃用症候群」といいます。

２００４年の新潟県中越地震の際には被災された高齢者１６２６人を調査したところ、４９６人が避難生活をしている中で歩行状態が悪くなり、そのうちの約４割の人が５ヵ月後も回復する様子が見られなかったとのことです。

 

生活不活発病の症状としては、以下のものなどが挙げられます。

・     筋力低下、筋萎縮

・     関節の拘縮（こわばり）

・     褥瘡（床ずれ）

・     骨粗しょう症

・     起立性低血圧（立ちくらみ）

・     便秘、尿や便の失禁

・     心肺機能の低下

・     精神機能の低下　　など

 

ひっそりとひとり暮らしをしているお年寄り、自宅で静かに留守番をしているお年寄り、なんでも家族や周りの人が用をこなしてくれて何もすることがなくなっているお年寄り、近くにいらっしゃいませんか？こういう方々こそが生活不活発病に罹りやすいといわれているので注意していきたいところです。

穏やかに苦労なく過ごすことができる環境を作ってあげるということも大事な心遣いだとは思いますが、度が過ぎてしまうと逆に体を動かす意欲をなくし、その結果体力をなくして体を動かすことができなくなってしまうこと、それらが積み重なることで認知症になってしまうこともあり得ます。

熱海市では坂道が多い熱海の街でも、いつまでも住み慣れた地域で元気に過ごしていただきくために、湯楽ＹＯＵ楽（ゆらゆら）体操が制作され、その取り組みが盛んに行われております。

●詳しくはこちら（熱海市ホームページ　介護保険制度）
この体操は、熱海らしさを取り入れ、手ぬぐいを利用したものなど３種類の体操で構成されており、手軽に各々の体力や時間にあわせ、自宅で一人でもできるような体操となっております。

http://www.city.atami.shizuoka.jp/icity/browser?ActionCode=genlist&GenreID=1000000000048