2019年度 スキルアップ研修（第2回目）（育成・キャリアアップシステム）- 2019-07-25
7/18（木）第２回スキルアップ研修を実施しました。
今回は、メンタルヘルスの専門講師をお招きし「セルフケア」を中心に講義をしていただきました。
職員15名ほどが参加し「メンタルヘルス不調に陥る理由」「メンタルヘルス対策」について学びました。
ストレスの原因としては、日本人は昔から「和」を大切にするよう教育され“波風を立てない”人が良い人物像とされていたため、無意識に抑圧された感情がストレスホルモンを分泌させ、症状がでるという説明がありました。
ストレスを減少させるためには、自分の本当の気持ちを話すことや日常に腹式呼吸を取り入れることでセロトニンの効果により冷静に話せる。など対策を学びました。
ストレスはゼロにはできないが、自分自身のストレスに気づき、気持ちを話すことで少なくすることができる。またそのような環境を整えることが責任者としては重要であることを確認しました。
今回学んだことを参考にしながら、上手に自己開示し身体と心を整えていきたいと思います。
