【ケアハウス】まめ知識講座を実施しました。（2012-10-01）
9月最終週、ケアハウスにてまめ知識講座を開催しました。
今回は機能訓練員による『首こり・肩こり解消ストレッチ』 。疲れやすい首筋、普段意識して動かすことの少ない肩甲骨の間、肩こりを感じる時に意外と凝りかたまっている胸の筋肉などを動かしながらほぐしていきます。
呼吸は止めないように、
無理をしないように、
動かしたい部分を意識して…
この３点に特に気をつけて頂きながら動作を確認していきます。中には若い職員が挑戦しても眉間にしわの寄るような動作もありましたが、慎重にゆっくり体を動かして一緒にお試し頂くことができました。
「日頃どうしても運動不足になりがちなので良かった」
「大変な動作もあったけどできそうなところは続けてやってみたい」
「やってみたら思ったよりもスッキリした」
このような言葉を聞くことができた今回のまめ知識講座でしたが、次回は【1月看護師編】です。どんな企画が用意されるのか、どうぞご期待ください。
※頭痛（特に脈打つような痛みを感じるもの）がある場合にはストレッチは行なわないようご注意願います。不快な症状が強くなる場合があります。
